Self-Défense For Girls au Dojo2AMY

Cette année, j’ai voulu aller plus loin que la self-défense seule.
Parce que oui, apprendre à se défendre c’est puissant 💥… et on n’a pas l’intention de s’arrêter là.

Mais prendre soin de soi, ancrer sa féminité, nourrir sa confiance : c’est tout aussi essentiel !

Mon objectif ? T’aider à trouver l’harmonie entre puissance et douceur, entre yin et yang. Et que tu te sentes forte comme jamais !

1 stage par mois pour allier :

💥 Un temps de self-défense pour apprendre à poser tes limites, te sentir plus forte et plus en confiance.
🌸 Un atelier bien-être pour ancrer cette énergie, prendre soin de toi et nourrir ta féminité.

Je veux vous rejoindre

dojo2amy self defense virginie andili-rey sebastien vigier

TON PROCHAIN RDV POUR TOUT FAIRE PETER

Jour(s)

Heure(s)

Minute(s)

Seconde(s)

Ne plus avoir peur

C’est ce qui nous tient à coeur. Que les participantes repartent en se sentant capables. Capables de parler en regardant dans les yeux, capables de dire non, capables d’être elles sans s’excuser.

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Evènements & entreprises

Partagez un moment hors du temps, entre rires, décoiffage, et challenges personnels ! Le tout réuni pour améliorer la cohésion de groupe, resserrer les liens et renforcer la confiance en soi.

Les évènements peuvent être faits en groupes mixtes.

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Toujours dans la bienveillance

Ici tu n’entendras jamais de remarques sur ton physique ou sur ta façon d’être. Les seules blagues que nous ferons te mettront à l’aise et surtout te permettront de dédramatiser. Parce-que nous parlons de violence, certes, mais nous sommes d’abord là pour rire, connecter, et surtout expérimenter ensemble dans la joie & la bonne humeur !

Fais partie de la Team Self-Défense

Pour te défouler

Tout faire péter, qui n’en a jamais rêvé ! Surtout dans nos vies à 100 à l’heure avec enfants (ou pas d’ailleurs), boulot, passions, soucis, ou tout simplement trop d’énergie ! Bref, ici tu verras enfin ce que ça fait de frapper fort (et en plus, sans te faire mal). Tu veux décompresser ? Tu as trouvé ta méthode 👇

Je veux tout faire péter

Notre approche du contact

Si tu es ici à chercher un endroit où faire de la self-défense, c’est que tu as tes raisons perso. Et nous comprenons.

Tu verras que ta peur du contact (qui ne l’a pas), est naturelle et protectrice, et puis qu’elle a été conditionnée par ton vécu.

Ici, tu comprendras que pour apprendre à mettre des limites, il faut passer par certaines étapes, progressivement. C’est justement pour ça que nous sommes là : t’accompagner dans cette découverte.

Je veux prendre des baffes avec vous 😅

PROCHAINES DATES SELF-DEFENSE & BIEN-ETRE

Self-défense + kinésiologie

📆 Samedi 23 mai (13h30-17h30)
Self-défense + atelier kinésiologie avec Virginie YSSARTEL (kinésiologue certifiée).

Un stage pour faire péter les préjugés, parce-qu’on en a marre de voir des filles éduquées pour être parfaites et des garçons élevés pour être courageux ! Ce qu’on veut ici, c’est faire ce qu’on nous a toujours empêcher d’essayer : prendre notre place, dire non, et mettre quelques tartes au passage !

Parce-que s’affirmer, ça passe par les mots, mais aussi par le corps.

Et à la fin du stage : c’est le moment où tu découvres que ton corps a des mots à te dire. La kinésiologie met des mots sur tes maux, avec un test musculaire. Lors de cet atelier, tu repartiras avec pleins d’informations pour t’aider à te détendre et aller mieux.

Je réserve ma place

Self-défense + régulation du système nerveux

📆 Samedi 20 juin 2026 (10h-17h30)
Self-défense + atelier respiration (breathwork et visualisation) + soins du visage & repas partagé les pieds dans l’eau à la rivière !

Ce jour là, c’est TA journée ! Celle où tu vas te sentir puissante ET femme en même temps ! Parce-que oui, ce n’est pas incompatible !

Tu vas d’abord transpirer le matin, bouger, sauter, crier en prenant confiance. Parce-qu’une femme est puissante quand elle ose !

Et après un bon pique-nique à la rivière, tu prendras du temps respirer en conscience, le son de la forêt dans les oreilles, avec les conseils de Céline TORRILHON, spécialiste du nerf vague et de la régulation du système nerveux.

Tu auras aussi des conseils en beauté, parce-qu’une femme est puissante en se sentant belle et bien dans sa peau !

Je réserve ma place

LES EVENEMENTS PASSES

Self-défense + image & confiance en soi

📆 Samedi 27 septembre (13h30 – 17h30)
Self-défense + atelier confiance et posture avec Gracienne PERET (Grâce à elle), coach et formatrice en image et communication non verbale.

Pourquoi tu n’oses pas porter ce beau manteau orange hyper stylé ? Peur du regard des autres ? Peur d’être jugée trop ceci ou cela ? On va parler mode, posture et confiance en soi ! Prépare toi, avec Gracienne, ça va bouger !

👉 Tirage des cartes des émotions, démonstration de colorimétrie, conseils en image liés aux couleurs.

https://www.graceaelle.fr/

gracienne peret self defense virginie andili rey dojo2amy sebastien vigier

Self-défense + huiles essentielles

📆 Samedi 18 octobre (13h30 – 17h30)
Self-défense + atelier Huiles Essentielles avec Bérengère BLANCHON (Sens & Atypie), coach pour esprits atypiques, et la marque DoTerra.

Autant dire que ce stage va sentir bon !!!

👉Découvre comment se constituer une pharmacie naturelle grâce à l’aromathérapie…et repars avec un petit cadeau pour clôturer ta journée 🎁

https://www.sensetatypie.com/

berengere blanchon self defense virginie andili rey dojo2amy sebastien vigier

Self-défense + hypnose

ATTENTION CHANGEMENT DE DATE !!!

📆 Samedi 29 novembre (self-défense de 10h00/12h – 13h30/16h et atelier à 16h15)
Self-défense + Atelier hypnose avec Lucrèce Richard, hypnothérapeute.

Les imprévus dans ta vie de femme tu dois sûrement en vivre tous les jours n’est-ce pas ?

Un retard par ci, une annulation par là, à la fin de la journée, tu as juste envie de péter un plomb !

C’est justement ce que nous propose Lucrèce avec un moment d’hypnose pour intégrer la récup’ d’après effort, la force, la confiance et l’adaptation.

👉 Prépare toi à découvrir « La force intérieure de la lionne ! » 😅

http://www.lucrecerichard.com

lucrece richard self defense virginie andili rey dojo2amy sebastien vigier

Self-défense + massage Rebozo

📆 Samedi 17 janvier 2026 (13h30 – 17h30)
Self-défense + atelier massage Rebozo avec Julie MICHALLET, doula & accompagnante à la féminité et à la maternité.

Après l’élan de la self-défense, viens t’offrir un moment de douceur en duo. Un espace où ton corps se dépose, se laisse honorer et apaiser, où la magie des foulards Rebozo t’enveloppe, te berce et t’invite à une relaxation profonde.

👉 Tirage des cartes avant et après le stage !

Pour en savoir + sur Julie

julie michallet self defense virginie andili rey

Self-défense + shiatsu détente

📆 Samedi 28 février 2026 (13h30 – 17h30)
Self-défense + atelier shiatsu détente avec Sébastien VIGIER.

Un stage où l’on vient à 2, pour le mois de la St Valentin. L’idée ? Passer un moment en duo avec la personne de ton choix.

Pour une meilleure connaissance de ton/ta partenaire, mais aussi de toi-même. Pour resserrer vos liens. Pour une meilleure confiance en toi, en ton/ta partenaire, en vous 2 !

Vous partagerez ensuite un moment de détente globale grâce à une séance de shiatsu.

Inscris-toi pour ce moment en duo entre efforts & réconfort.

Self-défense dojo2amy saint marcellin en forez

CE QUE TU VAS VIVRE

Des stages de self-défense, où tu vas apprendre :

– à sortir d’un étranglement ;

– à te défaire d’une saisie au poignet ;

– à bouger au sol ;

– à repousser quelqu’un qui t’attrape par derrière ;

– à appréhender le contact ;

– à encaisser des coups ;

– à repérer le bon timing ;

– à contre-attaquer au bon moment.

Ok tout ça tu vas le vivre, mais il faut répéter encore et encore pour s’en imprégner !

C’est justement ce qu’on te propose.

LES PROCHAINS EVENEMENTS

Tiens-toi prête à passer une année de folie ! On a prévu 1 stage par mois. On a même prévu une date spécial couple & une date spéciale all-day long (oui toute la journée quoi 😆).

Et biensûr, un bootcamp de 2 jours.

BOOTCAMP PUISSANCE FEMININE

Le Bootcamp Puissance Féminine, c’est 2 jours pour te révéler, te dépasser et kiffer entre meufs badass ! Oublie les discours théoriques, ici on passe à l’action ! Pendant 2 jours intenses, tu vas bouger, te challenger, rire et surtout te prouver que t’en as bien plus sous le capot que tu ne le crois ! Le programme du prochain bootcamp arrive bientôt !

bootcamp programme J1

bootcamp puissance féminine

bootcamp programme J2

bootcamp puissance féminine

TU AS TA PLACE DANS CES STAGES

👀 Je te vois d’ici, tu hésites car tu ne sais pas si tu as la condition physique, l’âge ou la forme physique adéquate pour assister à un cours de self-défense.

Je vais te dire…

Et bien non, tu n’as pas besoin d’avoir le physique de Séréna Williams ou d’être hyyyyyper sportive !

Tu as surtout besoin d’une bonne dose d’adrénaline pour oser te lancer dans l’aventure ! Parce que yes, c’est une aventure !

Celle où tu vas en apprendre beaucoup plus sur toi que tu ne l’aurais imaginé. Et tu sais quoi, ce que tu vas vivre ici va te servir pour ta vie hors du tatami !

Oui ça paraît bizarre mais c’est tellement vrai ! 👍

Donc ne te poses plus de questions pour savoir si tu es assez forte, assez sportive, si tu n’es pas assez ceci ou trop cela ➡ TU ES ASSEZ !

Et tu as ta place dans ces stages ! 😊

Je veux rejoindre la team

LA TEAM SELF-DEFENSE FOR GIRLS

Photo Sébastien VIGIER professeur d'arts martiaux

C’est dans le dojo de Sébastien VIGIER que tu feras les cours de self-défense.

Et avec lui, prépare-toi à contredire les idées reçues : pas besoin d’avoir un physique de titan pour apprendre des bases d’auto-défense solides.

Ton physique ne répond peut être pas à l’image que tu te fais d’une fille forte, et pourtant…

Dojo2AMY

Moi, c’est Virginie, l’assistante de Seb. sur le tatami (en gros c’est moi qui prends les baffes en guise d’exemple & qui met la zik pour l’ambiance !).

Je suis là pour t’aider quand tu as une question, pour te booster, et te rappeler que tu es venue pour une raison bien précise !

Je suis comme toi : ici pour évoluer et tout faire péter !

TARIFS & ADRESSE

TARIFS

50 € stage self-défense & atelier bien-être (+ goodies).

Offre famille : 85 € (duo) au lieu de 100 €.

Offre adhérente Dojo2amy : 40 € stage self-défense & atelier bien-être.

paiement sur place par chèque ou espèces.

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LIEU DES STAGES

Dojo2AMY situé au 403 route de Boisset, 42680 St Marcellin en Forez.

L’accès offre un stationnement privé.

La salle est climatisée ou chauffée, selon la saison.